Мечты об идеальном теле, которые становятся особенно актуальны в процессе подготовки к свадьбе, легко достижимы, если подойти к этому системно и правильно. Мы на собственном опыте выяснили, как именно, попробовав тренировки EMS в студии Effect Official. Полученный за полтора месяца результат мотивирует двигаться дальше и не останавливаться.
Алексей, создатель студии
В чем суть тренировок EMS?
Это новый метод, основанный на электромиостимуляции. Программа комбинирует в себе три типа упражнений: кардио в качестве разминки, силовые как основной блок и массаж в конце занятия. Все это вы выполняете в специальном костюме, оснащенном пластинами, проводящими импульс. Суть – в быстром и качественном достижении результата, причем костюм может дать вам именно тот эффект, который вы хотите: тонус, рельеф, снижение уровня жировой ткани и формирование спортивной фигуры.
Как воздействует костюм?
Низкочастотный импульс, передаваемый костюмом, воздействует на жировую или мышечную ткань (в зависимости от выбранной программы). Тренер подбирает наиболее подходящий вам вариант и всегда контролирует процесс тренировки, корректируя силу импульсов в процессе.
Не вредно ли это?
Что интересно, список противопоказаний не значительно отличается от тех, которые ограничивают занятия в тренажерном зале. Основные – это наличие кардиостимулятора и беременность. Перед тренировкой вы заполняете анкету, и тренер учитывает все детали, составляя вашу персональную программу.
В чем плюсы EMS?
Во-первых, существенная экономия времени, что очень важно при насыщенном графике столичных жителей. Одна тренировка длится около 25 минут плюс 10 минут массажа, а по эффекту она аналогична 1, 5 часам занятий в зале.
Для многих психологически сложно заниматься в группе, здесь же каждая тренировка индивидуальна:: с вами всегда персональный тренер, которого не нужно оплачивать дополнительно. К тому же, для достижения максимального результата мы ввели сопровождение по питанию – 24/7 в личном чате с нутрициологом вы можете задать любой вопрос или спросить совета. Что касается непосредственно спортивной составляющей, во время тренировки вы получаете качественную проработку одновременно всех зон: ягодицы, пресс ,трицепс, бицепс, ноги, спина.
Не нужно поднимать тяжелые штанги или гантели для увеличения ягодиц или друг мышечных групп, а также прорабатываются глубоколежашие мышцы. Чтобы результаты тренировок были еще эффективнее, мы ввели фитнес дневники для участников, а тем, кто приобрел абонемент, мы выдаем фитнес браслеты.
Александр, тренер
Сколько времени необходимо заложить, чтобы привести себя в форму перед свадьбой?
Оптимальный курс в данном случае – это 12 тренировок (по 3 раза в неделю). Если нет задачи сильно снизить вес, но хочется подтянуться, достаточно будет 8 занятий (по 2 раза в неделю).
Конечно, все индивидуально, поэтому на первой встрече тренер слушает ваши пожелания, проводит анализ состава тела и дает точные рекомендации.
Каковы преимущества EMS по сравнению с любыми другими секциями?
1. Экономия времени.
2. Качественная проработка мышц одновременно.
3. Работа с собственным весом (без вредной нагрузки на позвоночник, суставы и связки).
4. После каждой тренировки вас ждет массаж
в костюме.
5. Индивидуальная работа с персональным тренером.
6. В зале нет посторонних глаз.
7. Не нужно носить с собой тяжелую сумку
с формой – в зале вам выдадут удобную одежду под костюм.
8. Вся команда специалистов работает на ваш результат.
От себя добавим, что это – идеальный вариант для тех, кто со спортом на «Вы», не хочет тратить много времени, но готов хвастать потрясающим телом не только в купальный сезон, но и круглый год. Спасибо за это студии Effect Official!
ФОТО ПРЕСС-МАТЕРИАЛЫ
